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◇◇◇気になる本◇◇◇

育ちすぎたタケノコでメンマを作ってみた。 実はよく知らない植物を育てる・採る・食… 価格：1650円（税込、送料無料) (2020/7/17時点) 楽天で購入 とても題名に惹かれています。 メンマとかこんにゃくとか、身近な食材を素材を育てるところから作ってみる実験レポート的な内容。メンマは専用の竹があると聞いていたので、たけのこから作るというのは興味深いです。 ザーサイの正体も気になる。

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ちょっと空きましたが、7月15日分の食事記録。

朝。ミートソースグラタン。パスタソースを混ぜたご飯にチーズを乗せて焼くだけ。
日々残って冷凍してあったご飯ですが、200円。パスタソース87円。スライスチーズ100円くらい。冷凍枝豆とピーマンを少量混ぜました。４人分約400円。ちょっとソースが足りなかったかも。（息子はここに前日の残りカレーをかけました）

昼。ささみカツ弁当。ささみ229円。たまご40円。にんじんとピーマン150円くらい。ご飯200円。3人分619円くらい。

夜。蒸し鶏と豆腐のサラダ。ポン酢かけ。鶏もも450円。豆腐138円。きゅうり48円。レタス60円くらい。もやし25円。ご飯200円。4人分計921円。

モラタメさんで購入したごまぽん、麻辣ぽん、だしまろぽんをかけていただきました。商品レビューはまた後日。

昨日の３食は計1940円。意外と高い。

昨日に引き続き、日々の食事を記録します。（7月8日分）

朝。ピザトースト。パン（100円未満）玉ねぎ（50円）トマト（50円）冷凍コーン（30円くらい）チーズ（100円くらい）４人分330円くらい。

昼。レトルトの肉団子（100円くらい）鶏むね肉の唐揚げ？（50円分くらい）にんじんと小松菜のお浸し（100円くらい）ナゲットののこり（不明）ご飯（200円）。450円くらい。息子。珍しくお弁当完食。にんじんと小松菜のお浸しは残すと思ったのに！

夜。画像なし。豚肉と根菜のオイスター炒め。大根（30円くらい）にんじん（30円くらい）豚肉（200円くらい）キャベツ（30円くらい）。糸寒天とわかめのサラダ。（糸寒天60円くらい）わかめ（30円くらい）。ご飯（200円）。４人分580円くらい。

計1360円くらい。

 

昨日に引き続き、日々の食事を記録します。（7月7日分）
七夕だったけど、特になにもなし。

朝。パンとサラダ。レタス（30円くらい）赤玉ねぎ（30円くらい）たまご（30円）パン（100円未満）。４人分で190円。ドレッシングとジャムは別。

昼。お弁当は息子のみ。息子が残した味噌炒めを温めなおして。ナゲットの残り。朝食の残りのたまご。私もお弁当だけど、その前から残っているおかずを持っていきました。お家組はおにぎり。雑穀おにぎりと梅おにぎり。計算できるのはご飯200円くらい。

夜。そぼろ丼。ミンチ289円、卵30円、ご飯200円。キャベツとツナと糸寒天の和え物。キャベツ（30円くらい）糸寒天（70円くらい）ツナ缶（52円）きくらげ（30円くらい）。4人分701円。

合計1,091円くらい。

混ぜ込み十穀青菜、便利でした。
雑穀がパフになっているので固くなく、味付けもしてあるので混ぜるだけ。
炊き終わったご飯で個々に雑穀米にできるのが嬉しいです。

 

昨日に引き続き、日々の食事を記録します。（7月6日分）

朝。ツナともやしのマヨサラダ。もやし（27円）ツナ缶（52円）レタス（30円くらい）。目玉焼き（30円）。食パン（100円未満）。野菜ジュース400円。４人分で639円。

昼。豚としめじの肉の塩コショウ炒め。豚肉（100円くらい）しめじ（30円くらい）。ちくわとひじきの煮物。ちくわ（30円くらい）ひじき（30円くらい）にんじん（30円くらい）ピーマン（30円くらい）。チキンナゲット（100円くらい）。ツナともやしのサラダ。ご飯（200円くらい）。３人分で550円くらい。

夜。豚肉のみそ炒め。豚（230円）キャベツ（30円くらい）にんじん（30円くらい）。冷ややっこ。豆腐100円くらい。きゅうりの浅漬けの残り。ご飯（200円くらい）。４人分で590円くらい。計1779円くらい。

 

今日は日曜日に買ったこのふりかけをつかっておにぎりにしたいと思っています。
雑穀米は主人と息子があまり好きではないので最近炊いていませんが、後から混ぜるなら好きな人だけ食べられて便利。

昨日に引き続き、日々の食事を記録します。（7月5日分）

朝。お茶漬けかシリアルか選択式。

昼。うどん。冷凍うどん（199円）きざみあげ（ひとつかみ30円分くらい）ねぎの先。 きざみあげ、常温保存が可能なので便利です。
それでいて、カリカリではないのでそのまま使用可能。柔らかく、甘く味付け済みです。麺つゆはギャバつゆを使用。以前使ったときは薄かったと思ったのですが、つゆ40mlに水200mlで美味しくいただけました。前回は何か間違ったのかな。今回はきざみあげの味が染み出たのかもしれません。

夜。鶏むねとひじきとにんじんの煮物。鶏むね（100円くらい）ひじき（30円くらい）にんじん（50円くらい）。長いものバター焼き。長いも（200円くらい）。きゅうりの浅漬け。きゅうり100円くらい。ごはん200円くらい。4人分で680円くらい。

 

昨日に引き続き、日々の食事を記録します。（7月4日分）
私だけ出勤の日でやる気もなく画像なし。

朝。前日の残りのカレー。ご飯も冷凍庫から。

昼。私は冷凍室に残っていたおにぎり。お家組はレトルトをいろいろ用意していたけれど、カップ麺に落ち着いた様子。

夜。ひき肉メインの野菜炒め丼。野菜はカットして冷凍していたものを使用。

野菜室にはキャベツ8分の１ときゅうり１本。山芋と、なぜか玉ねぎ（いつも常温に置いてあるのに？）。くず野菜。
冷蔵庫は微妙な残り物ばかり。
冷凍庫はぎっしりに見えて冷凍うどん（５食入り）が２袋も入っている。冷凍おにぎり（こっちは市販品）と、冷凍ブロッコリーと冷凍剥き枝豆。カット野菜と、ごちゃごちゃしてて何が入っているのかわからない。何とかしないと。

整理してから買い物に行かなきゃ。

今日はフルーツグラノーラをメインに、キャベツの千切りとくず野菜のサラダかな。玉ねぎの隅っことか、みじん切りにしよう。

お昼は冷凍うどん。油揚げが欲しい。

昨日に引き続き、日々の食事を記録します。（7月3日分）
画像なし。

朝。キャベツとベーコンの卵とじ。キャベツ（30円くらい）ベーコン（40円くらい）たまご（20円）。パン（ホームベーカリーで作ったパン生地の半分。50円くらい）。野菜ジュース200円で、４人分340円くらい。

昼。そうめん。200円くらい。

おやつにみたらしとたこ焼きとたい焼き。1500円くらい。

夜。カレー。豚肉（220円くらい）（玉ねぎ50円くらい）にんじん（30円くらい）冷凍してあったブロッコリーの皮のみじん切りとカレールー（90円くらい）。福神漬け（100円）とご飯（200円）で、４人分590円くらい。そして翌朝分も残る。

計2630円くらい。ちょっと贅沢。

 

昨日に引き続き、日々の食事を記録します。（7月２日分）

朝。冷凍ご飯が余ってきたのでお茶漬け。柿の種わさび茶漬けは１袋30円くらいだったかな。在庫分なので価格があいまい。他のお茶漬けを選んだ人は１袋20円くらい。たまご30円。大根のゆかり漬け30円くらい。ご飯、取り合えず200円としておきます。４人分で360円くらい。わさび茶漬け、結構辛い。わさびのつんとした辛さ。ご飯少な目にする人は、半分でもいいくらい。でも美味しい。

昼。炒飯と冷凍ハンバーグ。ハンバーグは１枚30円くらいだったかな。随分前の購入なので不明。玉ねぎ50円、にんじん30円、冷凍コーン20円くらい、ベーコン30円くらい。ピーマン20円くらいをこっそり入れています。冷凍ご飯だけど、ご飯は200円くらい。３人分で510円くらい？　私のお弁当は息子が残したおにぎりでした。

夜。鶏の照り焼き。鶏もも１枚250円くらい、にんじん１本50円くらい、冷凍ブロッコリー30円くらい、冷凍コーン30円くらい。きゅうりの浅漬け100円くらい。トマト50円くらい。キャベツの千切り30円くらい。赤玉ねぎのスライス30円くらい。ご飯200円。４人分で770円くらい。きゅうりの漬物はモラタメさんでお試し購入した浅漬けの素を使用です。30分くらい浸けるだけなので、初めにきゅうりを切って浸けて、そのあと他の料理をしたら丁度いい感じ。「あごだし 浅漬けの素 ピリ辛」はピリッとした辛さはあるけどさっぱりとしていて、お義母さんに好評でした。

計1640円くらい。いつも大体で計算しているので、計算する意味があるのか迷うようになってきました。

昨日に引き続き、日々の食事を記録します。（7月1日分）

朝。ピザトースト。パン（135円から１枚残る）トマト（50円）ピーマン1/4個くらい（10円くらい）チーズ（50円くらい）玉ねぎ（50円くらい）キウイ（100円くらい）で、４人分395円くらい。5枚切りのパンで１cmくらいの厚みのトマトを載せたら厚すぎると息子から苦情あり。
息子曰く、ピザトーストはケチャップとチーズがメインなのだとか。。。
いいじゃん。野菜を食べさせるためじゃん。（特に嫌っているトマト）

昼。焼きそば弁当。焼きそば（45円）キャベツ（30円くらい）にんじん（20円くらい）玉ねぎ（50円くらい）豚肉（100円分くらい）ご飯（200円）３人分445円。私のお弁当は夜の残り物を詰めただけ。そして息子の１食分は丸まる残ってた！

夜。鶏むねの炒め物。鶏むね（138円くらい）たまご（20円）玉ねぎ（50円）キャベツ（30円くらい）にんじん（30円くらい）ご飯（200円）。ゆかり大根。大根（30円）＋残っていたゆかり全部だけど値段分からず。４人分500円くらい。

 

合計1340円くらい。

調味料等は別だし、間食が多いから、実はもっとかかっている。

 

今日は冷凍ご飯が溜まっているので、お弁当はチャーハン。朝はお茶漬け予定。

 

昨日に引き続き、日々の食事を記録します。（6月３０日分）
でも、写真は全部取り忘れ。

朝。パンとミネストローネ。玉ねぎ（50円くらい）冷凍コーン（30円くらい）ベーコン（30円くらい）トマト（50円くらい）にら（30円くらい）パンは前日の残りなので100円未満とさくらんぼ200円くらい。４人分490円くらい。

昼。サケほぐしと枝豆のおにぎり（サケほぐし179円。冷凍枝豆と冷凍コーンを各30円くらい？）塩昆布（20円くらい？）梅干し（30円くらい？）冷凍ご飯200円くらい。４人分459円くらい。

夜。牛の切り落としの炒め煮（牛丼の具が少な目だったのでおかずとして分けた）。牛切り落とし約200ｇ（300円くらい）大根（20円くらい）冷凍コーン（30円くらい）キャベツの千切り（30円くらい）冷ややっこ（108円）ご飯（200円くらい）。4人分688円くらい。前日の残りのおかずもプラス。

合計1,637円くらい。画像がないので何か入れ忘れているかも。。。