水栽培キットが欲しい

毎年お盆前後は野菜が高くなりますが、今年は例年以上に高くなっている気がします。
大雨の影響? 猛暑の影響? キャベツもジャガイモも玉ねぎも高い。冷凍野菜の購入が増えましたが、やはりレタスやキュウリなどの生野菜も食べたいです。

農林水産省の「野菜の生育状況及び価格見通し」では8月後半から平年並みの戻ると見通しがされています。
参考:農林水産省Webサイト(野菜の生育状況及び価格見通し)

しかし、台風の季節になりますし、残暑も続くので、そうは言われても不安です。
レタスくらいなら家庭菜園して置けばよかったなあ。。。
ベランダ菜園、マンションの修繕の年から辞めてしまったんですよね。片付けが大変だったので。

だから水栽培キットにあこがれていたのですが、お日様があるのにちょっともったいなく感じて。
でも、室内だから虫も付きにくいし、LEDライトがついてちょっとおしゃれ。
数種類まとめて育てれば、サラダも彩りよくおしゃれに仕上がりそう。


ただ、1台が10000円以上するので、ついついレタスの価格で計算してしまいます。

現在のレタスが1個300円くらいでしょ。1回につき5つ苗が植えられるから、10000円÷5÷300=約7回くらいか。育成に1か月近くかかるから、7か月は使う意思がなければね。

1回分の液肥と種がついているので届いたらすぐに始められる。
水やりはタイマーで自動式なので、夏場でも腐らせる心配はなし。
月々の電気代は約140円だそうです。(家庭によって異なりますが)

初期費用は高いけど、それなりに愛着がわきそうだし、続けられそうな気もする。

自分で購入するには悩みますが、新築等のお祝いに贈るのはいいかも!

取り合えず、買うことを想定しながら片付けをします。。。

Yahoo!プレミアムの読み放題特典を見逃していました

時々、生活雑誌のESSEやサンキュ!を買っていたのですが、つい先日気が付きました。
現在の携帯キャリア(Y!mobile)に移行した際、自動的に(?)Yahoo!プレミアム会員になっていて、Yahoo!プレミアム会員の特典として、漫画や雑誌の読み放題があったのです。
そうそう。契約時に「これ、お得だね! 活用しよう!」って思っていたのに、数年間も忘れていました。もったいない・・・。

主婦としては、「サンキュ!」「ESSE」「オレンジページ」が読み比べられるのが嬉しい! 
ただし、電子書籍なのでカレンダーなどの付録は付かないので、その時は紙で買う必要あり。電子と紙と両方あるのもいいかもしれません。
お子様には「ジュニアエラ」や「月間Newsがわかる」が読みやすくてお勧め。文字嫌いな息子が高学年~中学生になったときにそっと差し入れたことがありました。写真多めなので少しだけ、興味を持ってくれたこともあります。

ここしばらく、朝一番に読んでから朝食作りに取り掛かっています。

 

Yahoo!プレミアムの読み放題特典は、「ブック放題」が提供してくれているそう。 会員以外の方は月額500円で一か月読み放題。初月1か月は無料となるので、一度お試ししてみるのもお勧めです。
ブック放題

コロナ禍生活はまだまだ続きそうですね

昨日、愛知県は新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、独自の緊急事態宣言を発表しました。期間は6日~24日まで。ほぼ息子の夏休み期間と変わりません。

高校最後の夏休み。受験関連のこととか、いろいろ。
何もやる気のなかった中学時代と比べて、勉強も友達付き合いも、本当にいろいろ良い方向に成長してきたのに、コロナウィルスには水を差されてしまいましたよ。

でも。この短い夏休みは籠って勉強をするつもりのようなので(程よく追い詰められてるので口だけではなさそう)、完全に冷えてはなさそうです。

友達と遊びに行かせてはあげたかったな。未成年の夏はあと二回。

 

 

壁に足上げ

ここしばらく、足上げストレッチにはまっています。
壁にお尻を近づけて寝転がり、足を壁に沿って上げるポーズですが、ただそれだけで結構筋肉を使っているようです。

ベッドが壁付けになっているので、以前からスマホを読みながらグダグダと何気なく壁に足を上げたりしていましたが、何となく足腰に良いような気がしてネット検索をしてみると、結構足上げのストレッチとして紹介しているサイトが多く、なるほどね! と思い、まじめにやってみることにしました。

1.壁に足上げ効果について

足を上げることによる効果は下記の物があるようです。

  • 足のむくみ解消
  • 消化機能の改善
  • 快眠作用
  • 生理痛の緩和
  • リラックス効果

昨今、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、重力で足に溜まってしまった老廃物を血液とともにポンプのように引き上げると言われています。引き上げられた老廃物入りの血液は心臓を経由し、老廃物は腎臓でろ過されて排出されるとか。
足を上げることによりいつもと逆の重力がかかるので、血液の戻りが良くなり、むくみが解消されるというシステムなのですね。
(脱線ですが、血液の流れ図を見ると腎臓に向かうのは一部の血液のようなので、もしかしたら老廃物を持ったまま延々と流れている赤血球もいるのでは・・・?)

また、壁に向かって体を真っすぐ付けることにより骨盤の位置が整えられるので、その他の効果も見られるようです。

2.実際にやってみた感想

いろいろなサイトを見てみると、1分からOKだったり、15分から20分くらいだったり。手は頭の上に置いたり横に置いてリラックスさせておくところが多いです。でも、「ただじっと」はしていられず、スマホを見ながらやってみました。感想としては下記の通りです。

  • 壁に近づきすぎると膝裏が引き延ばされてちょっと痛い
  • 壁にかかとをずっとつけているので、かかとが痛い
  • 長くやりすぎると柔軟体操の後のように足が固まる
  • 翌朝、腰や背中がちょっと筋肉痛
  • 翌日、足が軽い
  • 翌日、椅子に座った時に足を組まずにいられた
  • 何か癖になる

壁から数センチ開けると書いているサイトさんもあったので、きっと私は壁に近すぎたのでしょう。考えてみれば、普通に床でも足をまっすぐに延ばした状態で腰を90度では長く座っていられません。足が上だとしても同じ状態だとわかりました。
しばらくやっていると、足が壁を押していく感じがわかり、だからかかとが痛いのです。
身体がまっすぐになろうとするので、腰や背中の筋肉も使い、翌朝軽く筋肉痛になったのだと思います。

と言うことは、壁に足を上げているだけで軽く筋トレになっているのでは?

因みに、壁に足を上げたまま転寝をしてしまったときには結構な疲労感がありました。

3.注意すること

  • 壁に近づきすぎない
  • 自分のペースに合わせて短時間から試してみる
  • 目や首に問題がある人はお医者様に要ご相談
  • 仰向けでスマホは顔に落とすので危険

 

 

最後に

ヨガでは「ヴィパリタカラニ(ヴィパリータ・カラーニ)」という名前のポーズだそうです。検索して、自分に合った内容で試していただくと効果が上がりそう。
運動はちょっとな、という方には寝ているだけなのでお勧めです。

 

 

 

今朝見た夢の記録

◇◇◇子供の頃に読んだ本◇◇◇

フロイト関連の本を探していたら懐かしい漫画を見つけました。フロイト先生が小田原で作っていた対の提灯を二人で一個ずつ買うお話。川原泉さんの漫画は登場人物がみんな等身大の人間らしく、聖人でも悪人でもない。哲学的な言い回しも大衆的た雰囲気なのが好きです。

巨大なモンスターが現れる夢を見ました。
職場では注文はあるけど入荷が止まり、出荷もできず、箱が山積みになっている。コロナウィルスでは外出を控えても流通は完全には止まりませんでしたが、さすがに外にモンスターがうろついていると運送業者も動けないですよね。担当者は命がけなうえ、遭遇したら預かっている荷物も全部壊されてしまう。
でも、人はその場合も、やはり合間を縫って通常業務を続けるのでしょうか。
夢ではなぜか持っていたカーバンクル(昔FFに出てきたモンスター)が取りついた車でやり過ごせたのですが、きっとモンスターがいるのが常な世の中になると、モンスターを利用した研究が進んで、商品として通常販売されたりするんだろうな。
人型モンスターが変な植物モンスターを植えていたし、多分あれは、将来的に食用になるに違いない。

時々、怖いものが現れる夢を見ますが、年を取るにつれてただ怖いだけじゃなくなりました。「怖いけど、実はこうだった」と、思い込みで怖がっていることが分ったり。

成長しているのかな。図太くなっているのかな。

夢は結構、反芻すると楽しめます。

ちなみに「カーバンクルは石化」と思い込んでいたので巨大モンスターを石化して逃げることができたのですが、カーバンクルは魔法の反射でした。魔法の反射じゃ、物理攻撃の巨大モンスターからは逃げられない。起きてから気付いてよかった。

食費を考える

総務省統計局の情報によると、2020年4月の二人以上の世帯の食費は73,919円だったようです。(世帯当たりの実収入平均は531,017円。菓子類の平均は6,384円)
世帯人数の平均が2.96人なので4人家族の我が家には合わないかもしれませんが、実収入が平均と大差ないのでこの金額を参考にしたいと思います。

参考:総務省統計局ホームページ (https://www.stat.go.jp/data/kakei/sokuhou/tsuki/pdf/fies_mr.pdf)

4月の食費が73,919円だから、1日2463円。ここ数日チェックしている3食はここに収まっているけれど、菓子類が、ちょっとヤバいかもしれない。
そして、簡単に冷しゃぶとか、焼き肉弁当とか、唐揚げとか。偏食息子に肉を与えないといけないという使命感もあり、時間がない時に考えると変にコストがかかってしまう。

だから、時間があるときに献立を考えればいいんですよね。と、分かっていながらも何もできない。

取り合えず、偏食息子もきちんと食べる献立を並べてみようと思いましたが、すごく眠いのでまた次回にします。

 

 

一人朝会議

ここしばらく早起きが起きず、一人朝会議も約3か月ぶり。
片付けも買い物記録も全くできていないので、改めてやり直さないとと思っているところです。
作りかけのポシェットも早く仕上げたい。。。

昨日は父の日だったので、夜ご飯は贅沢にお刺身、戴きました。
切り身の盛り合わせ1170円+キハダマグロ458円。
山芋とオクラとトマトを小さめに切って混ぜた小鉢付き。
オクラとトマトを半分残したから、小鉢は約150円くらいかな。残った分はカットした状態で冷凍。今度スープにする予定。
サニーレタス3枚とときゅうり半分で30円くらいで、お米は3合なので135円くらい?
お味噌汁は戴きものの即席を出したので、全部で税抜1943円くらい。
使い切らない分があると計算しにくい。そして、また画像忘れ。画像があれば、もっとわかりやすいのに。

好き嫌い息子、高校3年目にして前回からイカのお刺身が食べられるようになりました!
ようやくイカが噛み切れるようになったとか。幼いころ、試食のマグロをレジに着くまでずっと噛み続けていたことを思い出します。

以前購入した真鯛だし醤油。(下記画像左)主人がとても気に入っていて、お刺身だまりもあったのに、お刺身・小鉢、両方に使用していました。
モラタメさんでお試し購入したやつだと教えると、「じゃあ、なくなったら終わりか・・・」と寂しげでした。

大丈夫。まだ2本あるよ。なくなったら買ってくるよ。

美味しいけど、そこまで気に入るとは思いませんでした。近くのスーパーの在庫を確認しておかないと。

 

 

膀胱炎になったと思われる話

先週、唐突に膀胱炎と思われる症状がありました。
コロナ禍の中、病院に行くのも躊躇われたので、市販薬で乗り切った備忘録を投稿。
膀胱炎の記録なので、トイレ系な内容になります。

 

5/21(木)
夕食の準備中、唐突に強い尿意。トイレには間に合ったけど、危なかった~! デリケートゾーンが少し痒かったので、その刺激のせいかも? 

5/22(金)
「トイレに行きたい」から「ガマンできない」までが早すぎる。しかも量が少ない。軽く排尿痛。デリケートゾーンの荒れが酷いのかも? いつもなら、と言ってもそんなにないけど、排尿痛はあっても1・2回ですぐ治るんだけど。フェミニーナ軟膏を塗って、生理用ナプキンを使って清潔にする。

5/23(土)
やっぱりトイレ回数が多くて量は少なく排尿痛もある。排尿痛はちょっと酷くなったかも? トイレットペーパーにほんのり赤い色がつくことも。フェミニーナ軟膏で酷くなった? 不正出血? うーん。膀胱炎かも。夜中に1回、早朝に1回、トイレに起きた。

5/24(日)
フェミニーナ軟膏を塗るのをやめる。でも、あまり変わらない。というか、ちょっと排尿痛が強くなっているかも。夜にトイレに起きるので、ちょっと寝不足。病院はあまり行きたくないから、市販薬を試してダメなら行ってみよう。

5/25(月)
出勤途中で「腎仙散」購入。TVCMで見た「ボーコレン」を買うつもりだったけれど、こっちの方が安かった。1日3回、食間に飲む粉薬。4日分。苦い。喉に一口分の水を用意してから、そこに一気に投入して丸呑み。割とまとまって落ちてくれるから飲みやすかった。口に残るとなかなか取れないので注意。

5/26(火)
「腎仙散」を飲み始めて2日目だけど、症状は変わらず。というか、少し酷くなってる。もしかしたら膀胱炎ではない? 糖尿病でも頻尿になるとか。ここしばらく飴を食べすぎてるし、やばいかもしれない。元々甘党だけど、自分でも「これはまずい」と思うほどに食べていた。
―――そういえば、水分量を増やしていない。膀胱炎は水を多めに飲んで菌を出すと読んだ。水分摂取量を増やそう。

5/27(水)
丁度、非常用持ち出し袋の入れ替えをしていたので、交換したペットボトルの水を飲む。飲めるだけ飲む。結構飲める。体が必要としていたのかもしれない。
火曜日の夜から500mlのペットボトルの水を3本+水筒のお茶800ml+水道の水???ml。
そしたら、午後になって急に楽になった気がした。1時間に1回トイレに通ったけれど、尿量が増え、排尿痛がなくなり、濁りもなかった。夜中に1回トイレに起きたけど、切迫する感じがなかった。やっぱり水が足りなかったのか。水を飲んでたらもっと早くに効いたかも。

5/28(木)
「通常4~7日間の服用で原因菌を抑え込みますので、痛みなどの症状が治まった後も薬を残さず飲み切るようにしてください」と書いてあるのですが、4日目に症状が治まった場合も4日分でいいのかなあ。昨日は自転車の振動も気になっていたけれど、今日は問題なし。夜中もトイレに起きなかったので症状は治まったのだと思う。

5/29(金)
症状は治まったはずなのに、また、初日のようなデリケートゾーンのかゆみとほのかに排尿痛が。。。4日じゃダメだった? 7日飲まなきゃいけなかった?
―――いや。初日と同じパンツ(洗濯済み)を履いている。原因はこいつか!!
今まで何回か履いたけど、ずっと履き心地が悪かったパンツ。生地の厚さと伸縮性は気に入っていたのだけれど。ちょっと変わった形をしているから、つい無意識で引っ張り上げすぎてしまい、食い込み気味になってしまうことが多々あるパンツ。
履き替えたら落ち着きました。

まずはこのパンツは捨てよう。セットで買って、履いていないのもあるから勿体ないけど。骨盤引き締めヒップアップ効果があるらしいけれど履きづらい。

今日も一日、500mlペットボトルの水3本+水道水を飲んで過ごしましたが、トイレは1時間以上待てるようになったので多分完治!

薬を飲み始めて2日たっても変化がなく不安でしたが、落ち着いてよかった。

次回が合ったら同じ薬を買って、水を大量に飲むことを忘れないように気を付けます。

 

 

今朝の夢

微妙な夢を見ました。

ふらふらと寄り道をしたクリーニング店。
何故か犬の毛のカットサービスをしていたので値段を聞くと、
「今日は特別価格で14万円になりますがよろしいですか? 不要不急なので」
と、にこにこ顔で答えられたので、
「じゃあ、やめておきます」
と、即答して帰る夢。

不要不急もモサモサしている犬の毛も、思ったよりとても気にしているみたい。

日々の記録

新型コロナウィルスへの警戒が続く中、スーパーでは気付けば売り切れの商品が見受けられます。
先週もパンを作るのに強力粉がなくなったから買いに行ったのですが、前日に行ったA店よりB店の方が安いからと思っていたらB店では売り切れ。ネット検索をしてみると、家に閉じこもるようになってからパン作り人口が増えているとか。
結局A店は残っていたので購入できたのですが、次はドライイーストが切れてしまって買いに行くと、A店は売り切れでB店は残ってる。
あまり外出をしないようにまとめ買いをしたいのですが、点々と買いに行くので結局は買い物の回数が減りません。(これは以前からのことですが)
ネットの情報では薄力粉がない地域もあるようですね。
私が利用しているスーパーは、お菓子作りよりパン作りの人口が多いようです。
因みにC店は薄力粉・強力粉とありましたが、ドライイーストとベーキングパウダーがありませんでした。ベーキングパウダーはA店に残っていたので手に入りました。
パスタソースは品切れが多いですね。代わりにカットトマトの缶詰を買ったので、次にひき肉を買ったときにミートソース(豚肉入り)を作ろうと思います。

政府は「買いだめはせず、まとめ買いをして外出を控えるように」と言いますが、どこからが買いだめでどこまでがまとめ買いなのか。

強力粉もドライイーストも2個ずつ(すぐに使う分と在庫分)買ってしまいましたが、これは買いだめ? まとめ買い?

学校給食用の牛乳が余っているとのことなので、ここしばらくは牛乳を使ったレシピでパン生地作りをしています。そして強力粉が切れたのです。在庫分まで。

さて。次はどこかのJAがツイッターでつぶやいていたらしい、牛乳とヨーグルト+お砂糖のラッシーで消費してみようと思います。

取り合えず今日は、お昼のうどんのつゆが残ったので、その味付けで炊き込みご飯を作ります。